Защо да спортуваме?
Всички знаем защо повечето хора спортуват, а именно – за да отслабнат. Дори може би сте попаднали на статията, защото отново търсите информация за това „как?”. Казвам отново, защото обикновено се проваляме в тази си цел.
Проблема обаче е в това, че точно това набиване – трябва да отслабна, води до провал. Води до това постоянно да отлагаме за „другия понеделник”. Мотивацията се изпарява бързо, а след поредния провал ..
Започваме да определяме себе си, като непостоянен човек или такъв който няма силна воля, мързелив е и т.н. Всички сме минали през това. Започвали сме отново и отново.
При всеки провал сме се допитвали до интернет в търсене на нов хранителен режим, чели сме за различните хранителни добавки, знаем различните видове тренировки, които да спазваме за желаните мускулни групи.
Този провал се дължи на погрешно намерение: спортувам за да отслабна, защото НЕ ХАРЕСВАМ тялото си. Наистина е трудно да обичаме нещо, което не харесваме в себе си. Логично е да искаме да го променим.
Някои намират себе си в спазването на всичко това, но други не успяваме. За такива, като нас, които скучаят докато тренират, то това е сигурен знак, че това което правим не е за нас. Това е ключовият момент. Не следвайте останалите във фитнеса.
Намерете вашия начин. Вашето място. Ако обичате природата – тренирайте навън. Ако не разполагате с много време – тренирайте у дома. Ако трудно намирате мотивация сами – намерете други хора, може би група по аеробика.
Фокусирайте вниманието си върху това, което усещате: „кое ви зарежда?”, „кое ви помага да съживите духа си?”
Направете го най – забавната част от деня си.
За тези от вас, които обичат да тичат с музика, препоръчвам да опитате мотивационни видеа от този вид:
Например: не харесвате дъждовните дни. Направете ги приятни с чаша горещ шоколад, приятна книга, хубава гледка до прозореца. Същото важи и за тренировките. Направете ги забавни! (Как да намерим мотивация за да спортуваме)
Открийете вашия тип активност!
Как? Опитвайте нови неща. Тук обикновено срещаме пречките, защото хората не обичаме новите неща. Обичаме познатото. В непознатото се чувстваме несигурни. Започват мисли, като: „Не мога да плувам, прекалено стар съм за да се науча”, „Прекалено дебел съм за да тичам”, „Срам ме е да тренирам сам”, „Ще изглеждам смешно”, „Всички ще ме зяпат” и т.н.
Това са неща, с които всички сме се сблъсквали. Но помислете – тези мисли изникват в началото – отивате 2/3 пъти – на четвъртия път вече започвате да добивате увереност – тази увереност започва да се проявява във всички сфери на живота ви – става все по – забавно.
И така, докато не стигнете до момента, в който нямате търпение за следващата тренировка и съжалявате, когато проследите в календара си, че е ден за почивка.
Като цяло, ако трябва да обобщя статията, то бих казала: Безполезно е да спазвате и правите неща, които не харесвате. Всичко зависи от вашата нагласа, т.е: ако мразите тренировките си, то колкото и усилени да са те, няма да доведат до резултати.
Всеки човек е индивидуален и трябва да намери своя начин.
Има безброй дейности и спортове, от които да избирате. Направете спорта свой начин на живот. Така ще се чувствате щастливи, ще срещате други мотивирани хора, като вас самите. И естествено – ще успеете да създадете тялото, което искате, без дори да се усетите.
Пожелавам ви приятни тренировки! 🙂
И моля, споделете каква е вашата тренировка? Как стигнахте до това да я откриете?
Искате ли да споделите нещо мотивиращо? Споделете го с мен, а аз ще се постарая да го включа в статията възможно най – скоро.
