Болка в коляното и кръста лечение: Масажирането с foam roller ми помогна за бързо възстановяване след контузия и за болките в кръста.
Тренировки
Тялото е едно цяло, причината за болката в коленете, може би се крие другаде и не е свързана само с начина по който тренирате.
Ако и вие сте опитвали да излекувате болките в кръста чрез посещение на лекарския кабинет и това, което са ви изписали като лечение не ви помага, то тази статия е за вас.
Как да предотвратим контузии? Как да намалим болките във врата или гърба? Ще ви отнеме само 10 – 15 минути с foam-roller. Как да използваме foam roller-a и каква е неговата роля? Какво да имаме в предвид при упражненията и тяхното изпълнение? Вижте тук!
Промяната започва от избора, а ние всеки ден сме изправени пред такъв. Независимо колко незначими ни се струват ежедневните малките избори, но избора днес, определя следващото утре!
Не винаги имаме мотивацията да правим упражнения и да водим активен начин на живот. Но ние сме тези, които трябва да успеем да мотивираме себе си! Никой друг няма да го направи вместо нас.
Шест водещи фактора, които ще ви помогнат за бързо възстановяване след тренировка /и които често пренебрегваме докато не се контузим/.
Ако и вие обичате бягането, но изпитвате чести болки в коленете или кръста, то е време да поработите върху стойката и силата на мускулите.
Болка в коляното и кръста лечение: Масажирането с foam roller ми помогна за бързо възстановяване след контузия и за болките в кръста.