Пет поредни стъпки за лечението на болки в коленете + допълнителни съвети в случаите, в които болката може би идва от кръста или стъпалата.
Тренировки
Тялото е едно цяло, причината за болката в коленете, може би се крие другаде и не е свързана само с начина по който тренирате.
Ако и вие сте опитвали да излекувате болките в кръста чрез посещение на лекарския кабинет и това, което са ви изписали като лечение не ви помага, то тази статия е за вас.
Как правилно да използваме foam roller-a, за какво помага и каква е неговата роля? Какво да имаме в предвид при избора и упражненията? Вижте тук!
Промяната започва от избора, а ние всеки ден сме изправени пред такъв. Независимо колко незначими ни се струват ежедневните малките избори, но избора днес, определя следващото утре!
Не винаги имаме мотивацията да правим упражнения и да водим активен начин на живот. Но ние сме тези, които трябва да успеем да мотивираме себе си! Никой друг няма да го направи вместо нас.
Шест водещи фактора, които ще ви помогнат за бързо възстановяване след тренировка /и които често пренебрегваме докато не се контузим/
Направете бягането по лесно и приятно и най - вече без така често срещаните болки в коленете и кръста.
Масажирането с foam roller ми помогна за бързо възстановяване след контузия и за болките в кръста причинени от неправилна стойка.