Тренирате за маратон? Или просто се стараете да поддържате форма с редовни тренировки и добро хранене?
Супер! А почивате ли достатъчно по време на процеса? За някои почивката не е проблем.
Putting up your feet on rest day is equally as important as the miles you’re clocking up.
За тези от вас обаче, които не могат да изтърпят почивката, ето няколко съвета, които ще ви помогнат да възстановите тялото си по време на тренировки и да се предпазите от контузии: